Памятайце, што з 12.00 да 16.00 сонца найбольш актыўна. У гэты час пажадана абараняць усе ўчасткі цела ад траплення сонечных прамянёў - выкарыстоўвайце зачыненае адзенне і сонцаахоўныя крэмы.
Не ўжывайце алкаголь - у спякоту яго дзеянне на арганізм шматкроць узмацняецца, плюс арганізм становіцца больш адчувальным да высокай тэмпературы.
Старайцеся ўжываць як мага больш вадкасці.
Не купляйце прадукты з рук - пры высокай тэмпературы бактэрыі размножваюцца вельмі хутка, што можа прывесці да цяжкіх атручванняў пры няправільным захоўванні прадуктаў.
Не выкарыстоўвайце дэкаратыўную касметыку наогул або звядзіце яе выкарыстанне да мінімуму: наша скура ў спякоту ўзмоцнена дыхае і пацее, тым самым змяншаючы тэмпературу нашага цела. Закаркаванне часу можа прывесці да перагрэву.
Не займайцеся актыўным спортам пры тэмпературы вышэй за 25°С.
Памятайце, што асаблівай рызыцы ў гарачае надвор'е падвяргаюцца дзеці і пажылыя людзі.
Старайцеся захоўваць эмацыйны спакой, т.я. любое пераўзбуджэнне ўзмацняе рызыку ўзнікнення цеплавога або сонечнага ўдару.
Варта па магчымасці абмежаваць працяглыя паездкі на аўтамабілі, калі такой магчымасці няма, будзьце максімальна ўважлівымі на дарозе, т.я. падчас спякоты можа пагоршыцца самаадчуванне, адбыцца рассейванне ўвагі і зніжэнне рэакцыі.
Адпачываючы ў гарачыя дні ў вадаёма таксама выконвайце правілы бяспекі.
211440, Віцебская вобл., г. Наваполацк, вул. Маладзёжная, 74
